تنـاول الوجبات المـتوازنة يسـيطر عـلى سـكر الحمـل ويقلل الـولادة المبكـرة د. هـناء سـنبل أخصـائية النسـاء والـولادة

الاحساء
زهير بن جمعه الغزال

أكـدت الدكتورة هـناء سـنبل أخصـائية أمراض النسـاء والولادة على ضـرورة العنايـة بالتغـذية السـليمة،واختيـار الطعـام بحكمـة وعقـلانية، وبالـذات للسـيدات الحوامـل التي يجـب عليهن تنـاول وجبـات متوازنة تحتـوي عـلى الكربوهيدرات المعقـدة، الأليـاف، والبروتيـن.
وشـددت د. هـناء اخصـائية النسـاء والولادة على أهمية تجنب السكريات البسيطة والمأكولات المصنعة التي ترفع السكر بسرعة مثل: المياه الغازية، والحرص على شرب كوبين من الحليب يومياً، مع التعرض لأشعة الشمس الغير ضارة للحفاظ على مستوى الكالسيوم وفيتامين دال بالجسم، وكذلك التركيز على الخضروات والبروتينات مثل:الدجاج،السمك،واللحوم ومنتجات الألبان والفواكه والمكسرات الصحية.
ونصـحت أخصـائية النسـاء والولادة بتقسيم وجبات الطعام إلى 5-6 وجبات صغيرة يوميًا لتجنب ارتفاع السكر المفاجئ،وحتى تتجنبي أعراض الجهاز الهضمي أثناء الحمل مثل:الغثيان والانتفاخ والامتلاء والقيء والإمساك، مع شرب الكثير من الماء لدعم عملية الأيض وتحسين توازن السكر.
وأكدت د.هناء سنبل أن السيطرة على سكر الحمل تقلل من مخاطر الولادة المبكرة، وتحافظ على وزن صحي للجنين،وتقلل من احتمال الإصابة بالسكري بعد الولادة.
وشددت د. هـناء سنبل أخصـائية النسـاء والولادة على أهمية المسارعة بالبدء في البرنامج الغذائي بتغييرات صغيرة،وسيتم ملاحظة الفرق الكبير،لأن صحة الأم وطفلها تستحقان الأفضل.