دمياط الجديدة – صدى الأخبار
في زمن تتزايد فيه الضغوط اليومية وتتسارع فيه وتيرة الحياة، تبرز الحاجة المُلِحّة للاهتمام بالصحة النفسية باعتبارها حجر الزاوية في بناء فرد متوازن وأسرة مستقرة. من قلب مدينة دمياط الجديدة، تواصل الدكتورة شيماء صبحي عمر، استشاري الصحة النفسية والعلاقات الأسرية والزوجية، أداء رسالتها الإنسانية والعلمية في دعم الأفراد والأسر للوصول إلى السلام النفسي والاستقرار العاطفي.
الأسرة.. البداية والنهاية
تؤمن الدكتورة شيماء أن الأسرة هي اللبنة الأولى في بناء المجتمع، وأن أي خلل نفسي أو عاطفي داخلها قد ينعكس سلبًا على الأبناء والمجتمع بأكمله. لذلك تركز في جلساتها واستشاراتها على فهم ديناميكيات العلاقات الأسرية والزوجية، ومساعدة الأفراد على بناء جسور التواصل الفعّال وتجاوز الأزمات.
نصائح نفسية من واقع خبرتها:
1. لا تهمل صحتك النفسية: كما نتابع أمراض الجسد، يجب أن نهتم بالإشارات التي يرسلها العقل والنفس، من قلق واكتئاب وتوتر، فكلها تحتاج عناية مبكرة.
2. الحوار هو الحل: الكثير من المشاكل الزوجية ناتجة عن سوء الفهم وانعدام التواصل، فالتحدث بهدوء وصدق هو الخطوة الأولى نحو الحل.
3. علّم أبناءك التعبير عن مشاعرهم: الطفل الذي يُسمح له بالتعبير عن مشاعره يكبر ليصبح شخصًا سويًا قادرًا على التفاعل مع الحياة بإيجابية.
4. خذ استراحة نفسية: خصص وقتًا لنفسك يوميًا، حتى ولو 10 دقائق، لتتأمل أو تمارس نشاطًا تحبه، فهذا يُعيد التوازن النفسي.
5. اطلب المساعدة دون خجل: الذهاب إلى الاستشاري النفسي ليس دليل ضعف، بل وعي ونضج وشجاعة في مواجهة التحديات.
رؤية مستقبلية
تسعى الدكتورة شيماء إلى تعزيز ثقافة التوعية النفسية في المجتمع من خلال المحاضرات وورش العمل والمبادرات المجتمعية، مؤكدة أن بناء إنسان سليم نفسيًا هو استثمار في أجيال قادرة على البناء والتغيير
